Fitnesstrends gibt es mehr als genug – und natürlich kommen immer wieder neue Programme, Methoden und ganze Sportarten dazu. Doch einige „Trends“ sind gar nicht so neu, wie man es zunächst vielleicht vermutet. Einer dieser „neuen alten“ Trends ist Crossfit – heute kaum aus der Fitnesswelt wegzudenken, war es bis vor einigen Jahren noch wenig [...]
So übersteht ihr den Tag ohne Hunger
Wenn du diesen Blog eine Weile verfolgst, dann weißt du, wie wichtig die Ernährung für den Abnehmerfolg ist. Du kannst so viel Sport machen wie du willst – wenn aber das Falsche auf dem Teller landet, dann werden deine Fettpolster nie schmelzen. Ich habe auch schon oft Empfehlungen gegeben und zum Beispiel in diesem Artikel [...]
5 unverzichtbare Übungen für ein effektives Kettlebeltraining
In der letzten Woche hatten wir uns schon einmal mit Kettlebells befasst – wir haben uns angeschaut, woher sie kommen, was ihr Training so effektiv macht und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Kettlebell zulegen möchtest. Heute soll es um die 4 Standardübungen mit der Kugelhantel gehen. Denn eine Kettlebell ist ohne [...]
Mit dieser Kugel trainierst du deinen ganzen Körper
Stell dir vor, du könntest mit nur einem Gewicht deinen ganzen Körper trainieren. Du könntest stärker werden, Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und ein Sixpack erreichen. Geht nicht? Geht doch! Denn mit einer einzigen Kettlebell kannst du deinen gesamten Körper trainieren – und sparst dabei auch noch eine Menge Zeit im Vergleich zu klassischen Ganzkörperworkouts im [...]
ESN Designer Whey
Das ESN Designer Whey ist ein reines Whey Proteinpulver. Es handelt sich dabei um eines der beliebtesten Whey Proteine auf dem deutschen Markt. Ob es zurecht so beliebt ist wird mein Eiweißpulver Test zeigen. Das ESN Designer Whey besteht aus einer Mischung aus CFM-Isolat und Whey-Konzentrat. Das hochwertigere Isolat macht hierbei einen Anteil von über [...]