www.sixpackcode.de

≡ Menu

Training

Ultra Effizientes Training

Mehr Fitness, mehr Muskeln, mehr Power – das wünscht sich so ziemlich jeder Mann. Doch diese Ziele zu erreichen, daran scheitern die meisten. Einer der Hauptgründe ist ein Mangel an Zeit. Vielen Männern fehlt im Alltag schlichtweg die Zeit, regelmäßig Sport zu treiben. Das führt im schlimmsten Falle dazu, dass sie ihre Fitnesspläne aufgeben und [...]

Mobility – weniger Schmerzen, mehr Leistung?

Heute wollen wir uns mit einem Thema befassen, das alles andere als neu ist, in den letzten Jahren aber ein regelrechter Trend geworden ist – und dem trotzdem noch lange nicht alle Sportler die Aufmerksamkeit schenken, die es eigentlich verdient hat. Die Rede ist von Mobility, einem Thema, das für mich persönlich in letzter Zeit [...]

Den Testosteronspiegel erhöhen – so geht’s ohne Spritzen

Mehr Testosteron, mehr Muskelaufbau – das ist die einfache Rechnung, die viele Sportler aufmachen und sich entsprechend darum bemühen, ihren Testosteronspiegel auf erlaubte oder unerlaubte Art und Weise zu maximieren. Und auch wenn natürlich noch viele weitere Faktoren in Sachen Muskelaufbau mitspielen, so ist eines klar: Ein hoher Testosteronspiegel ist definitiv hilfreich, wenn es darum [...]

Nicht auf den Sommer warten – so macht Training im Regen Spaß

Auch wenn wir uns in unseren Breitengraden gerade eigentlich mitten im Sommer befinden (sollten), sehen viele Tage doch vollkommen anders aus – der morgendliche Blick nach draußen und auf den Wetterbericht zeigt viel zu oft, dass heute wohl doch wieder einer dieser regnerischen „Sommer-“tage sein wird. Und auch die Temperaturen spielen entsprechend nicht immer mit [...]