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Fettverbrennung

Erfolgreich abnehmen bedeutet nicht so viel Gewicht wie nur irgendwie möglich zu verlieren. Vielmehr kommt es darauf an möglichst viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig keine Muskelmasse abzubauen. Auf dieser Seite findest du eine Übersicht aller Artikel zum Thema Fettverbrennung. Die findest hier unter anderem Tipps für ein effektives Fettverbrennungsworkout und kleine Tricks, mit denen du deine Fettverbrennung beschleunigen kannst.

Den Testosteronspiegel erhöhen – so geht’s ohne Spritzen

Mehr Testosteron, mehr Muskelaufbau – das ist die einfache Rechnung, die viele Sportler aufmachen und sich entsprechend darum bemühen, ihren Testosteronspiegel auf erlaubte oder unerlaubte Art und Weise zu maximieren. Und auch wenn natürlich noch viele weitere Faktoren in Sachen Muskelaufbau mitspielen, so ist eines klar: Ein hoher Testosteronspiegel ist definitiv hilfreich, wenn es darum [...]

Körperfettanteil – Wie niedrig muss er sein, um das Sixpack zu sehen?

Ein niedriger Körperfettanteil ist wichtig, um die hart erarbeiteten Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen. Aber wie niedrig muss er genau sein, bis das Sixpack endlich sichtbar wird? Den eigenen Körperfettanteil (KFA) zu messen, ist die verlässlichste Methode, um Fortschritte auf deinem Weg zu einem flachen Bauch und gemeißelten Sixpack zu überprüfen. Denn Bauchmuskeltraining allein reicht [...]

G-Flux oder wie du einen wirklich athletischen Körper erreichst

Denke einmal an den Körper eines Leistungssportlers – nehmen wir als Beispiel einen Sprinter wie Usain Bolt. Fällt dir auf, wie unglaublich trainiert er ist? Na klar, schließlich ist nicht zu übersehen, dass nicht nur seine Beine top in Form sind. Heute will ich dir zeigen, was das Geheimnis des Erfolgs solcher Spitzensportler ist. Und [...]

Abnehmen am Bauch mit nur zwei Übungen in 12 Minuten

Heute erkläre ich dir, wie du in nur 12 Minuten und mit gerade einmal zwei Übungen deinen gesamten Körper trainierst und jede Menge Fett verbrennst. So gelangst du in kürzester Zeit zum Sixpack. Neugierig? Dann lies weiter. Viele Scharlatane locken mit angeblichen Wunderprogrammen, bei denen du in kürzester Zeit abnimmst oder Muskeln aufbaust. Die Überschrift [...]

Crossfit – Der Sport mit Sixpackgarantie

Fitnesstrends gibt es mehr als genug – und natürlich kommen immer wieder neue Programme, Methoden und ganze Sportarten dazu. Doch einige „Trends“ sind gar nicht so neu, wie man es zunächst vielleicht vermutet. Einer dieser „neuen alten“ Trends ist Crossfit – heute kaum aus der Fitnesswelt wegzudenken, war es bis vor einigen Jahren noch wenig [...]