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Training

4 Gründe, weshalb du nicht abnimmst

Sind wir mal ehrlich: Der Winter ist eigentlich nicht die typische Zeit im Jahr, um abzunehmen – die meisten Menschen bemerken im Frühjahr ihre überschüssigen Pfunde und beginnen dann, sich durch Crash-Diäten zu quälen, um für den Last-Minute-Urlaub eine ansehnliche Figur zu haben. Damit dir das nicht passiert und du dich nach den Weihnachtstagen nicht [...]

Krafttraining für Fussballer – wie oft sollte man trainieren?

Fussballer trainieren oft mehrmals pro Woche - bleibt da noch Zeit, an einem muskulösen Körper zu arbeiten? In diesem Artikel erkläre ich dir alles zum Krafttraining für Fussballer. Immer wieder erreicht mich in den Kommentaren auf sixpackcode.de die Frage, wie Sportler aus verschiedenen Disziplinen Fitness-Training am besten in ihre Trainingswoche einbauen können. Meist sind es [...]

5 gute Gründe warum Training mit Maschinen effektiv ist

Für Muskelaufbau empfehlen Experten vor allem schwere Verbundübungen mit freien Gewichten - also Hanteln. Ich erkläre dir heute anhand von fünf Beispielen, warum auch das Training mit Maschinen effektiv sein kann. Fitness-Studios sind voll mit Trainingsmaschinen für jede Muskelgruppe. Dennoch sind die modernen Foltergeräte bei vielen Sportlern verpönt. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss mit Kurz- [...]

G-Flux oder wie du einen wirklich athletischen Körper erreichst

Denke einmal an den Körper eines Leistungssportlers – nehmen wir als Beispiel einen Sprinter wie Usain Bolt. Fällt dir auf, wie unglaublich trainiert er ist? Na klar, schließlich ist nicht zu übersehen, dass nicht nur seine Beine top in Form sind. Heute will ich dir zeigen, was das Geheimnis des Erfolgs solcher Spitzensportler ist. Und [...]