Beim letzten Mal habe ich euch von meinen Erfahrungen mit der neuen Smartphone-App FREELETICS erzählt, mit deren Hilfe ich in Rekordzeit super Ergebnisse erzählt habe, was Muskelaufbau, Definition und körperliche Fitness angeht. Und das ganz ohne Trainingsgeräte und Fitnessstudio-Gebühren. Heute möchte ich euch Erzählen, wie mein erstes Workout mit FREELETICS gelaufen ist. Die App ist [...]
Allgemein
Alles, was du als Kraftsportler über das Dehnen wissen musst
Wenn es um das Dehnen geht scheiden sich die Geister. Während viele Freizeitsportler auf das Stretching vor oder nach dem Sport schwören, halten andere gar nichts davon. Doch wer hat Recht? Lange Zeit war das Dehnen einer der am wenigsten erforschten Teile des Sports. Trotzdem waren viele von der positiven Wirkung überzeugt und sahen es [...]
Die 5 besten Muskelaufbauübungen aller Zeiten
Ich komme gerade aus dem Fitnessstudio. Und habe mal wieder gesehen, was sich überall zeigt: Der Fortschritt macht auch vor dem Sport nicht halt. Functional Training, Freeletics, Elektrostimulation, Zumba. Das sind nur einige der Trends, die die Fitnesswelt immer mehr einnehmen. Und auch, wenn ich von einigen Ideen wirklich überzeugt bin, sehe ich die ganze [...]
Wieso Fettverbrennung und Muskelaufbau gleichzeitig unmöglich sind
Auf dem Weg zum Traumkörper haben wir Sportler immer die gleichen Ziele: Wir wollen Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, um am Ende einen muskulösen, definierten Körper im Spiegel zu sehen. Um diese Ziele zu erreichen, versuchen nicht wenige Sportler, ihr Körperfett in Muskelmasse zu verwandeln. Sie verbringen Stunden mit Gewichtheben und Laufen und wundern sich, [...]
Mein Erfahrungen mit dem Nährstoff-Komplettpaket Athletic Greens
Wenn du Sport treibst und auf deinen Körper achtest, dann weißt du sicher, dass eine gesunde Ernährung mindestens genauso wichtig ist, wie regelmäßiges Training. Dazu gehören neben natürlichen Produkten auch Nahrungsergänzungen, denn seien wir ehrlich: So viele Nährstoffe, wie unser Körper braucht, können wir unmöglich nur mit natürlicher Nahrung aufnehmen. Wenn du allerdings Protein, Vitamine [...]