Kaum ein Sportler trainiert heute noch ohne die Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln. Eiweiß, Kreatin und viele andere Nährstoffe sollen in Pulver- oder Kapselform unsere Leistung steigern. Doch die Mittelchen sind nicht billig und ihr Nutzen, zumindest für Hobby-Sportler, umstritten. Ich zeige dir, wie du die beliebtesten Supplemente durch natürliche Lebensmittel ersetzen kannst. Die Fitness-Industrie setzt mit [...]
Ernährung
Ohne die richtige Ernährung, wirst du niemals Fett verbrennen und einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack bekommen. Worauf du bei deiner Sixpack Ernährung achten musst und wie du deinen Ernährungsplan am Besten gestalten solltest lernst du in den Artikeln der Kategorie Ernährung. Zusätzlich veröffentliche ich hier von Zeit zu Zeit einige Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und perfekt auf deine Sixpack Ernährung zugeschnitten sind.
IIFYM: Was es ist – und was nicht
Erinnerst du dich noch an meinen Artikel über Cheatdays? Dort haben wir festgestellt, dass gelegentliches Schlemmen deine Ziele alles andere als negativ beeinflusst und es sogar förderlich sein kann. Heute wollen wir uns mit einem ähnlichen Konzept beschäftigen, das besonders in den letzten Jahren zu einer regelrechten Bewegung geworden ist, die in sozialen Netzwerken und [...]
Muskelaufbau trotz Schichtarbeit – so klappt’s
In Deutschland arbeiten zur Zeit etwa 6 Millionen Menschen im Schichtbetrieb – und sicher gehören auch einige meiner Leser zu dieser Gruppe. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, einen Artikel über den Muskelaufbau trotz der Schichtarbeit zu schreiben. Zusammengefasst aus den Erfahrungen unzähliger Sportler und eine Blaupause, nach der auch du dein Training und [...]
So übersteht ihr den Tag ohne Hunger
Wenn du diesen Blog eine Weile verfolgst, dann weißt du, wie wichtig die Ernährung für den Abnehmerfolg ist. Du kannst so viel Sport machen wie du willst – wenn aber das Falsche auf dem Teller landet, dann werden deine Fettpolster nie schmelzen. Ich habe auch schon oft Empfehlungen gegeben und zum Beispiel in diesem Artikel [...]
Der ultimative Superfoods-Artikel
Bevor wir anfangen, erstmal einen großen Dank an dich! Das hier ist der 100te Artikel auf Sixpackcode.de - vielen Dank, dass du dabei bist und diesen Blog zu dem machst, was er ist. Falls dir dieser Blog beim Erreichen deiner Ziele geholfen hat, freue ich mich über deinen Kommentar! :-) Und jetzt lass' uns loslegen! [...]