Ist Milch nun gesund oder ungesund? Macht sie dick oder hilft sie beim Aufbau von Muskeln? In diesem Artikel erfährst du die Wahrheit über das tägliche Glas Kuhmilch. Weil sie massig Calcium, Vitamine und Eiweiß enthält, galt Milch lange Zeit als gesunde Allzweckwaffe gegen Osteoporose, Zahnausfall, muskuläre Beschwerden und anderen Erkrankungen. In den letzten Jahren [...]
Ernährung
Ohne die richtige Ernährung, wirst du niemals Fett verbrennen und einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack bekommen. Worauf du bei deiner Sixpack Ernährung achten musst und wie du deinen Ernährungsplan am Besten gestalten solltest lernst du in den Artikeln der Kategorie Ernährung. Zusätzlich veröffentliche ich hier von Zeit zu Zeit einige Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und perfekt auf deine Sixpack Ernährung zugeschnitten sind.
Mit Trainingsboostern zum ultimativen Workout?
Trainingsboooster sind in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes. Mittlerweile gehören solche Pre Workout Supplements zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen auf dem Markt und gehören für einige Sportler fest zum Trainingsalltag dazu. Höchste Zeit also, uns auch an dieser Stelle einmal genauer mit den „Boostern“ zu befassen und natürlich wie gewohnt nicht nur die [...]
Wieso Nahrungsfette viel besser sind als ihr Ruf
Fett macht fett. Starten wir in den heutigen Artikel doch einmal mit einer Aussage, die sich jahrzehntelang in der Abnehmbranche durchsetzen konnte allerlei interessante Auswüchse wie fettreduzierte Chips mit sich brachte, die auch heute noch in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes – sind. Heute will ich aber einmal mit einigen Mythen aufräumen, [...]
Alkoholfreies Bier nach dem Sport – sinnvoll oder nicht?
In der Werbung wird alkoholfreies Bier verstärkt als isotonisches Sportgetränk angepriesen und bei vielen Laufwettbewerben bekommen Teilnehmer nach dem Finish oft umsonst ein kühles Blondes ohne Alkohol. Ist alkoholfreies Bier nach dem Sport wirklich sinnvoll? Alkoholfreies Bier erfreut sich in Deutschland wachsender Beliebtheit, der Absatz hat sich in den vergangenen fünf Jahren mehr als verdoppelt. [...]
Muskeln aufbauen bis zum Sommer? So baut ihr sauber Masse auf
Obwohl – oder gerade weil - es mittlerweile schon auf den Sommer zugeht, fragt sich der ein oder andere Sportler, wie er denn bis zu den ersten wirklich warmen Tagen noch das ein oder andere Kilo Muskelmasse zulegen kann. Möglichkeiten gibt es hier natürlich viele, doch vor allen Dingen eine klassische „Massephase“ ist dabei noch [...]