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Ernährung

Ohne die richtige Ernährung, wirst du niemals Fett verbrennen und einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack bekommen. Worauf du bei deiner Sixpack Ernährung achten musst und wie du deinen Ernährungsplan am Besten gestalten solltest lernst du in den Artikeln der Kategorie Ernährung. Zusätzlich veröffentliche ich hier von Zeit zu Zeit einige Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und perfekt auf deine Sixpack Ernährung zugeschnitten sind.

Der Sixpackcode Burger – Fastfood für deine Bauchmuskeln

Die Idee kam mir, als sich meine Kinder (6 und 9 Jahre alt) mal wieder Hamburger zum Essen gewünscht hatten. Natürlich passt ein gewöhnlicher Hamburger überhaupt nicht in meinen Sixpack Ernährungsplan. Deshalb habe ich mir überlegt, wie ich ihn soweit modifizieren kann, dass er sowohl lecker schmeckt, als auch sixpacktauglich ist. Herausgekommen ist dabei der [...]

5 Lebensmittel, mit denen du deine Fettverbrennung anregen kannst

Wenn du deine Fettverbrennung anregen willst, gibt es, neben dem richtigen Training (wie zum Beispiel Intervalltraining), auch einige Lebensmittel, die dir dabei helfen. Natürlich wirst du alleine durch den Verzehr eines dieser Nahrungsmittel nicht über Nacht einen flachen Bauch bekommen. Derartige Wundermittel gibt es allenfalls in der Werbung. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Aber diese [...]

Wie dein Sixpack Ernährungsplan aussehen sollte

Ich bekomme recht häufig Mails von Lesern, die mich fragen, wie ihr Sixpack Ernährungsplan beziehungsweise ihr Ernährungsplan zum Abnehmen aussehen sollte. Leider lässt sich natürlich nicht pauschal sagen, wie ein entsprechender Ernährungsplan aussehen sollte, ohne die Person genau zu kennen. In diesem Artikel möchte ich dir jedoch zeigen, worauf du bei der Erstellung deines Sixpack [...]

Der ultimative Leitfaden für deine Sixpack Ernährung – Teil 2

Im ersten Teil meines Leitfadens für deine Sixpack Ernährung habe ich die einzelnen Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette behandelt, und dir einen kurzen Überblick darüber gegeben, wofür diese gut sind, und worauf du bei der Auswahl deiner Lebensmittel achten solltest. In diesem Teil des Artikels zeige ich dir 5 Schritte mit denen du deinen eigenen [...]

Der ultimative Leitfaden für deine Sixpack Ernährung – Teil 1

Deine Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg - egal, ob dein Ziel Fettverbrennung und ein Sixpack lautet, oder ob du in erster Linie Muskeln aufbauen möchtest. Ohne die entsprechende Ernährung wirst du dein Ziel - auch trotz harten Trainings - nicht erreichen. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Das ist schlicht und einfach ein Fakt, den [...]