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Grüne Smoothies: Tipps & Tricks

Grüne Smoothies gibt es nicht erst seit gestern, doch gerade in den letzten Jahren haben sie sich zu einem riesigen Trend entwickelt – kein Wunder, schließlich sind die grünen Getränke wahre Nährstoffbomben und passen deshalb perfekt zum gesunden Lifestyle, den immer mehr Menschen bewusst leben. Doch gerade als Einsteiger in die Welt der grünen Smoothies [...]

Doggcrapp – wie hart und effektiv ist das Trainingssystem wirklich?

Wer schon einige Jahre am Eisen unterwegs ist und einmal mehr an einem Plateau angelangt ist, der schaut sich sicher bald nach einer Möglichkeit um, etwas gegen den Stillstand zu tun und endlich wieder Fortschritte in Sachen Kraft und Muskelmasse zu machen – und genau an diesem Punkt könnte das Doggcrapp System die Lösung sein. [...]

Muskelkater – Alles, was du wissen musst

Muskelkater – jeder kennt ihn und für die meisten ist es eine Hassliebe. Er ist ein Souvenir, eine Erinnerung an das letzte Training und gleichzeitig der Grund dafür, dass wir an den Tagen nach dem Beintraining die Treppe steigen, als wären wir über Nacht um hundert Jahre gealtert. Doch genauso gemischt wie die Gefühle rund [...]

Was ist besser: Laufband oder Joggen?

Bei schlechtem Wetter ist das Laufband eine tolle Alternative zum Joggen im Park. Doch immer wieder liest man, Ausdauertraining auf dem Laufband sei weniger effektiv, als in der freien Natur. Was ist also besser, Laufband oder Joggen? Das Laufband ist nicht umsonst eine beliebte Alternative zum klassischen Waldlauf. Zu vielfältig sind die Vorteile des überdachten [...]

Breite Schultern aufbauen – der ultimative Guide

Ein kleiner Hinweis am Anfang: Das ist einer der längsten Artikel, die ihr hier im Blog findet, denn er behandelt ein extrem komplexes Thema. Nehmt euch die Zeit, alles in Ruhe durchzulesen – denn wenn es um das Schultertraining geht, ist Perfektion angebracht. Wieso das so ist? Lest den Artikel! :-) Dicke Arme, eine breite [...]