Viele Sportler meinen mit Ausdauer und Kondition dasselbe, aber es handelt sich dabei um zwei völlig verschiedene Fähigkeiten, die unterschiedlich trainiert werden müssen. In diesem Artikel erkläre ich dir den Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition, verrate dir, welche von beiden Fähigkeiten du wirklich brauchst und wie du beide auf Vordermann bringst. Beginnen wir damit, vereinfacht [...]
Alkoholfreies Bier nach dem Sport – sinnvoll oder nicht?
In der Werbung wird alkoholfreies Bier verstärkt als isotonisches Sportgetränk angepriesen und bei vielen Laufwettbewerben bekommen Teilnehmer nach dem Finish oft umsonst ein kühles Blondes ohne Alkohol. Ist alkoholfreies Bier nach dem Sport wirklich sinnvoll? Alkoholfreies Bier erfreut sich in Deutschland wachsender Beliebtheit, der Absatz hat sich in den vergangenen fünf Jahren mehr als verdoppelt. [...]
Alkohol und Sport – wieso das nicht zusammen passt
Es ist ein interessantes, immer wieder aufkommendes Thema unter Sportlern: Der liebe Alkohol. Während die einen diesem Laster ganz abgeschworen haben, wollen andere auf ihr Feierabendbier oder den gelegentlichen Wein mit Freunden nicht verzichten, für wieder andere gehört zum Wochenende ein alkoholreicher Abend einfach dazu. Die Frage, die sich in diesem Zusammenhang immer wieder stellt, [...]
Muskeln aufbauen bis zum Sommer? So baut ihr sauber Masse auf
Obwohl – oder gerade weil - es mittlerweile schon auf den Sommer zugeht, fragt sich der ein oder andere Sportler, wie er denn bis zu den ersten wirklich warmen Tagen noch das ein oder andere Kilo Muskelmasse zulegen kann. Möglichkeiten gibt es hier natürlich viele, doch vor allen Dingen eine klassische „Massephase“ ist dabei noch [...]
Crunches, Curls und 8 weitere nutzlose Fitness-Übungen
Richtig gelesen, auf Crunches, Curls und viele andere Techniken, mit denen du täglich trainierst, kannst du problemlos verzichten. Ich zeige dir 10 nutzlose Fitness-Übungen und wie du wirklich effektiv Muskeln aufbaust. Die wertvolle Zeit, die du beim Training im Fitness-Studio oder in deinem Home-Gym verbringst, solltest du möglichst effektiv nutzen, wenn du schnell und erfolgreich [...]